/s/[storyId]/_components/heading/assets/back_arrow_icon.4081080bcaba67b8.svg){kind=icon}
/s/[storyId]/_containers/report-container/assets/more-icon.20cfac1b79e24f56.svg){kind=icon}
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
「読んで」「書いて」毎日が楽しくなる小説アプリをダウンロードしよう。
テラーノベル
アプリでサクサク楽しめる
タイトル、作家名、タグで検索
ストーリーを書く
テラーノベル
アプリでサクサク楽しめる
タイトル、作家名、タグで検索
ストーリーを書く
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
「読んで」「書いて」毎日が楽しくなる小説アプリをダウンロードしよう。
ダイエットしてる方へ オススメの方法教えます ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
皆痩せてる方ダイエットだよっ〜
でも太ってないのに… なんでダイエットしてるのと 言われる…韓国の人が皆細いんだもん 羨まじぃ（（から結果太ってる
1･食事…朝は好きな物食べる 2･少なめのご飯やお野菜食べるお味噌汁とか？ 3･ご飯は少なめかまたは ご飯の変わりにお肉･お野菜をとる
後おやつも3時決まってる時間は食べてもいい でもカロリーがあるのはリバウンドの可能性 ありあり 食べたい時は砂糖分入ってないもの食べる 後お兄ちゃんがよく食べてたのは カロリー0のゼリーオススメよっ☆（（
運動方法は
最近よくやってるのは 1･🏃走ったり 2･縄跳びやったり足に筋肉付いちゃうから 必ずマッサージ！！お風呂上がりの方が効果アリ
（1）↑走るのは体力つける為にやってるのですが(•́ε•̀(;ก)💦💦 家の周り1周グルって回るだけでも違いますよ なるべくは☔降ってない時は毎日🏃 縄跳びも友達がやってたからそれから 飛ぶようになりました
私走るのも辛い時はありますが …小さい頃から喘息持ちで💦 夏に喘息なりやすいんですよ 中1の夏に喘息でて…呼吸も出来にくくって 富士山の1番てっぺんで呼吸してるような 感じだねと言われてちょ〜しよっく 私暑いの苦手なんですよ😧 だから1週間で4㌔痩せたんですよ 当時148㌢体重35？㌔から＋32㌔ くらいになりました 今は大分🐷
でも去年の夏はなんとか大丈夫でした💦 今年の夏凄く暑くなるみたいなので 体力つけて皆様も頑張りましょっ
後もうちょっとあるので見てくだされば光栄ですっ
後私は腹筋やってます（毎日） 1…脚をテンジョウニ伸ばすように上げて そのまま頭を抱えて30回 2…また頭を抱えて脚を⤴⤵⤴⤵⤴︎⤵︎⤴︎⤵︎⤴します 30回 3…後は適当に30回やって行きます〜 最初の頃は筋肉通でお腹痛くなるので⚠🚨⚡ 1週間〜2週間くらいで割れてくるかも？！
後…脚やせ方法 毎日スクワット出来れば1日（3回） 30回くらいかな？ 後は寝ながらできる足パカすれば ウエストも足も痩せる事ができます 30回〜60回
では見てくださりありがとです((o(*>ω<*)o))
今は身長は150㌢くらいで体重は40〜41㌔ですっ 身長ちょうだい149㌢かもしれない〜 でも身長伸びたねって言われた〜 でもチビってどういうこと٩(ŏ﹏ŏ｡ )۶💢
コメント
7件
足パカめっちゃ効果あるよね😳
勉強になるっ！ ありゃとっ！
勉強になります！
