吐きだし部屋

不眠症の解決法が、 1. 起床・就寝時間を一定にする 2. 規則正しい食生活を送る 3. 適度な運動をする 4. 就寝2〜3時間前に入浴する 5. 寝室の環境を整える と書いてありました。 拒食症は、毎日3食を規則正しい時間で揃えてとることと書いてありました。少しずつ食べれる量を増やせるように、まずは少しずつでいいので、3食しっかり食べることが大切だそうです。