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主
垢抜けグループ！！
主
今日のテーマはダイエット！
主
痩せられる筋トレを紹介するよ！
主
では！すたあと！！
主
まず、1つ目は
主
なるねぇさんの痩せるソーラン節！
主
これ、めちゃくちゃ効く！ww
主
効きすぎ注意！
主
私の場合、体重が1週間で
主
1.5kgくらい痩せたよ！
主
これ、脚もお腹も痩せる！
主
なるねぇさんのやつは
ほとんど効く！
ほとんど効く！
主
マジでオススメ！！
主
2つ目！
主
からぴちのなおきりさんが
Twitterでツイートしてた筋トレ！
Twitterでツイートしてた筋トレ！
主
やることは
腹筋 30回
腕立て 30回
プランク 30秒
腹筋 30回
腕立て 30回
プランク 30秒
主
これを2～3セットやる！
主
でも、好きな回数でOK！！
主
結構キツいwww
主
でも、凄く全身に効く！
主
なおきりさんマジでこれ
やってるの凄い👏👏
やってるの凄い👏👏
主
私の推し凄い！←なおきりさん推し
主
オススメ！
主
3つ目！
主
あの、K-POPアイドルのトワイスの
モモさんもやってる
モモさんもやってる
主
プランクツイスト！
主
プランクしながら腰を左右に振る
主
筋トレだよ！！
主
これもめちゃくちゃキツい！w
主
でも凄く効果があるよ！
主
回数は自由だよ！！
主
私は50回くらいやってます！
主
K-POPアイドルもやってる筋トレ
頑張ってるって思うと
頑張ってるって思うと
主
テンション上がるからオススメ！
主
こんな感じ！！
主
効果は人それぞれなので
主
自分に合うものをやってね！
主
バイバイ(ﾟ▽ﾟ)/
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
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