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朝日を浴びると、「メラトニン」(睡眠ホルモン)の分泌が止まって、脳が覚醒していきます。
その後に分泌されるホルモンが「セロトニン」。体温を上昇させたり、日中の意欲的な活動を促したりしてくれます。
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好きなことをしてリラックスする。 バランスの良い食事をする。 ですかね。
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コメント
31件
とりあえず精神科行ってこぉぉいってことですね！(((どこで言ってた、？
…勉強にはなったけど… …病み期治るのかな…心配だな…なんか…
