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恋叶
自分の体型で困ってる人!!
恋叶
絶対成功するダイエット!!
恋叶
1、朝ごはんはふつうに食べる
恋叶
食べないと逆に太りやすくなるから抜いちゃだめ✖でも朝から高カロリーも✖
恋叶
パンと飲み物とヨーグルトとかご飯と味噌汁とか!!
恋叶
2、授業中の姿勢
恋叶
これやると筋トレにもなるよ!!腹筋とかお尻の引き締めになるからめっちゃいい👏
恋叶
3、おやつはなるべく我慢!!
恋叶
でも我慢しすぎると逆に✖
恋叶
髪の質や肌が悪くなるから😭
恋叶
食べたーい!!ってなったら
恋叶
コンフレークとか卵とか!!
恋叶
冷たいものより温かいものを食べると食欲おさえれるよ!!
恋叶
4、寝る前に水をコップ1杯飲む
恋叶
これやるだけで朝の顔のむくみも減るし代謝も良くなりやすい💪
恋叶
これだけで本当に変わる!!
恋叶
ほんとに痩せれるかは本人しだいたけど明日から頑張ろ〜とか思ってたら絶対だめ✖
恋叶
モデルさんとかだって普段努力してあの体型!!
恋叶
友達の細い子とかも常に姿勢良かったり食べ方とか観察して真似してみると全然違う🦵
恋叶
YouTubeとかにもたーーっくさん筋トレとかのやり方とかも載ってるから🙉
恋叶
私のおすすめは寝ながら筋トレって言うやつ！
恋叶
YouTube見ながらでもできるしほんとに続く!!
恋叶
寝ながら筋トレって調べて見てね👀
恋叶
みんなもモデル体型目指そう🔥💪
最後だけど1番ポイント👀 それはよく笑うこと🤣
え？って思うかもだけど顔痩せにも繋がるし周りの印象もアップ⤴︎ ⤴︎無表情だと顔の筋肉が衰えて顔に脂肪が着きやすくなるからもうとにかく笑う😄
笑うと気分も上がるから😤
みんなも頑張ってモデル体型目指そ💩💪
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
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