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怜
私のダイエット方法明かしますぜ
①味噌汁→野菜→おかず→炭水化物の順で食べる ②ゆっくり噛んで食べる ③食後の30分から1時間は立つ ④ダイエット中は水しか飲まない ⑤1日に20分以上運動する
怜
私はダンスしてる
怜
I-dleのQueen cardとか個人的にお勧め
怜
フルで踊ったら浮腫みとれる
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
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