周りの先輩達
次、左右に跳び箱2段を置いて
足をのっけて、股と胸が付くまで押す。
足をのっけて、股と胸が付くまで押す。
周りの先輩達
これは、付いてから、10分
みゆ
_| ̄|○、;'.・ オェェェェェ
周りの先輩達
次、今度は前後に置き縦開脚
これは、股が付いてから、10分
これは、股が付いてから、10分
周りの先輩達
やる気がない人は、そこから、
足あげる可能性あり。
足あげる可能性あり。
周りの先輩達
最後、跳び箱2段を両方に置き、背中を押したまま、さらに足をあげる。
周りの先輩達
このメニューを1日2回ね
みゆ
(死にそう)
りん
(厳しそうだな
まぁ、頑張ろう)
まぁ、頑張ろう)
先輩
あと、部活は基本的6時までだけど、
人によっては、長引くこともあるから
人によっては、長引くこともあるから
みゆ
はい。
りん
はい。
先輩
あ、あと!ひとつ、
泣いたり、叫んだりしたら、
プラスだからね
泣いたり、叫んだりしたら、
プラスだからね
みゆ
わ、わかりました
早速地獄のメニューをやった。 りんは、柔らかいから、大丈夫だったけど みゆは、もちろん叫んでプラスになった。
先輩
今日の居残りは、みゆです。
後で、お仕置き部屋に来るように。
後で、お仕置き部屋に来るように。
みゆ
えっ:;(∩´﹏`∩);:
今日は短いけどここまで! お仕置きは次で!






