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2024年11月08日
#はい、どうも脳筋です
#脳筋
元気玉
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さぁ皆様脳筋のトレーニングを書きます
興味のある人は読んでね
1、腕立て15回3セット
2、ダンブルプレス15回3セット
3、バックランジ15回3セット
4、プランク1分半
5、ツイストプランク30秒
6、スクワット20回3セット
これを友達にさせようとしたら
「殺す気か」ってよ
もちろん追い込むから殺す気だ
てな感じっすみなさんも
是非やってみて下さい