たすけて

小さい時にお父さんと妹が喧嘩して服破ったりとか怒鳴り声上げたりとかで色々トラウマになって、。

今日友達といっぱい楽しいことしたのに、妹が怒鳴ってお父さんも怒鳴り合い始めて、トラウマで過呼吸起こしてしまった。

どうにかならない。？

この先どうしたらいいのほんと。