私のダイエット法

あの、ほんと引かないでほしいんですけど、いや、人の体型とか身長とか気にしないでもらえると嬉しいというか「こんな人が書いてるんだ…もう小説見るの嫌」とかならないでほしいので、こんなこと書いてますが嫌だとしたら見ないでほしいです。

私、身長が約157センチなんですね。いや、ぶっちゃけ詳細は分かんないです。最近測ってないので…でもそのぐらいです。で、まぁ今ダイエットしてるんですよ。小さい頃から周りより太ってて。で、そろそろしないとヤバいなって自覚があったので最近…3ヶ月ほど前から始めました。健康に支障が出ると元も子もないので減っても1ヶ月に一キロほどを目指そう、と思ってダイエットしてます。

で、重要な体重なんですけど…現在57キロぐらいです。これでも減った方なんですよね。1番太ってる時で60キロだったので。それからお菓子はほぼ食べず、運動量を増やして揚げ物とかも控えるようになりました。動画見て室内でもできるような運動をしたり…。とにかく運動量を増やせばなんとかなります。でも偶にポテトとか食べたくなりません？なのでいつもより少なめにしたり、夜ご飯の量を少し減らしたり。あ、朝ご飯は減らしたらその日一日の活力が出ないので、減らすとしても夜ご飯か昼ご飯。減らしすぎは栄養が取れないから最低限の量は食べる、とか。糖質が多いものもあまり取りすぎないように…。というのを続けたら3キロ減らしただけで家族から細くなった。と言われたので最近は少し自分に自身持ててます。

要点をまとめると…

・お菓子は少し控える。

・でも食べたい時は量を抑える

・ご飯の量を減らすなら昼ご飯か夜ご飯

・運動量を増やす‼︎‼︎

です。これはただ自分で考えただけなのでどこか間違ってるところがあるかもしれませんが、もし痩せたい方がいるなら少しは参考にしてもらえると嬉しいかな？と思います！

私の物語を読み続けている方はこれからも読んでくださると嬉しいです。

では〜