ゆったり雑談

皆さん大丈夫でしたか?!?!

やっぱりインターネットは地震速報ばかりで少し言葉にしにくい感情になりますよね

そういときは深呼吸すると良いんですよ

自律神経が整い、副交感神経と言うものが優位になるので緊張や興奮が和らいでリラックスできる

と書いてありました！

あと息を深く吸うと、

深呼吸をすることで新しい酸素が体内に取り込まれます。 脳にも酸素が行き渡り、血液の循環が良くなります。 すると交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるのです。 その結果、心身ともにリラックス効果を得ることができます。

らしいです。

私の投稿での声掛けで落ち着いてくださったらなと想っております！