☀️3日目☀️
ギリギリ三日坊主卒業です!!!!!👏🏻👏🏻(ぎりぎり)
わたしと一緒にやってくれてる方も今日で三日坊主卒業です👏🏻👏🏻👏🏻
とはいえ今日はめちゃ食べました……(ずっとなにしてるのほんとに)
今日もかるーくいろいろとтт
①食事について🍴
そこまで厳しくしてないんですけど、朝はけっこうしっかり食べて、
給食はいつもぜんぶ減らして汁物から食べるようにしてます👶🏻🥢︎
夜は家族のお誕生日とかクリスマスとかの行事以外は揚げ物は食べてません⦁⩊⦁
ほんとはもっと頻繁にたべたいです(静かに)
②お風呂について🛀
20〜30分半身浴してはいってます👍🏻💫
手順的には
1 足にお湯をかける⬅️ いきなり血圧を上げないため
2 1分間胸あたりまで浸かる
3 3分間肩まで浸かる
4 3分間休憩⬅️湯船から出てYouTube見たり足だけ浸かったりしてます
5 3分間肩まで浸かる
6 3分間休憩
7 3分間肩まで浸かる
8 あがる
時間がある時はこれをもう1セットやってます!⏱
お風呂めんどくさいけどだいすきなので長風呂は何時間でもできちゃいます👍🏻
お風呂苦手な方にとってはかなりしんどいと思うんですけど無理せず頑張りましょ〜😭
おわりです!!
明日更新されてることを祈って眠りましょう…(されますよちゃんとされますされます)
2024.6.12
コメント
3件
まうちのおふろこうふんするドゥフッドゥフフッドゥフフッドゥフンッ(((👈🏻お巡りさんこいつ)))