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： 駅 で は エ ス カ レ ー タ ー じ ゃ な く 、階 段 を 使 う
： 買 い 物 の 時 や 移 動 は 少 し 無 駄 な く ら い 歩 く
座 っ て い る 時 （ 待 ち 時 間 ）な ど に 足 を 閉 じ て 座 る
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・お 風 呂 上 が り に 軽 く で も い い の で マ ッ サ ー ジ す る
・水 を し っ か り 飲 む 👉🏻 こ れ 大 切 ❕
・塩 分 の 摂 り す ぎ に 注 意 す る
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コメント
2件
めちゃくちゃ参考になります！！！
