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ｓｉｒｏｋｕｎｎ
sirokunnの雑談部屋
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
part１
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
*夢小説ではありません
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
よかったら、こっちも
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
きてね
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
「あなたの居場所」
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
お悩み受け付けます
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
遠慮なくきてね
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
それから、知りたいことがあります
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
まず、皆の推しを教えてね
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
それから、好きな曲も教えてね
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
その登場人物で、曲にそってストーリーを作ります
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
本題に入りましょう
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
体型に悩んでる女の子集合！
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
今日は、本当は教えたくないダイエット方法を教えるよ
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
1．ダイエットは見た目よりも、健康を目標にしよう！
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
2. 朝起きたら必ず水を大量に飲む
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
水道水でもいい
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
コップ一杯ほど
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
3.学校、もしくは仕事場では猫背にならないように意識
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
4.座ってる時はなるべくお腹に力を入れる
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
6.朝、昼は好きなものを好きなだけ食いまくる！
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
7.夜は食べないか、少なめにする
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
8.タンパク質は絶対にとる
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
糖質制限はしないでね
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
ストレスがたまって太りやすくなります
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
9.お風呂に入っている間、舌を右左に50回ずつ口の中で回す
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
10.寝る前に、壁に足を３０分おく
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
時間があれば、ストレッチも
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
YouTuberみたいになったww
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
でも、私はこれで7kg減りました
ｓｉｒｏｋｕｎｎ
やってみてね
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
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