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お団子
こんばんは！お団子です。
お団子
投稿頻度少なくてすみません🙇♀️
お団子
今回は記録ではなく私が試しているダイエット方法について紹介します
お団子
今回は食べ物編です！！
お団子
こんなことに注意したら良いらしいです⚠️
お団子
⒈間食を控える
お団子
食べるのが癖になってしまい、余計なものまで摂取してしまうらしいです😖
お団子
⒉カロリーをこまめに見るようにする
お団子
この食べ物のどれくらいの量ではカロリーは何キロくらいなのかをしっかり見ることで意識するようになるらしいです！！
お団子
⒊8時以降の食べ物は禁止
お団子
食べてからすぐ寝るのは太る原因になるのでできるだけ早めに食べましょう！！
お団子
⒋朝、昼、夜の時間をしっかり決める
お団子
変な時間に食べてしまうと太りやすくなってしまうので注意です⚠️
お団子
今回はこの4つを紹介させて頂きました😊
お団子
みなさんもご一緒ダイエット頑張りましょ💪
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
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