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ふぉあー

メリークリスマス

ほとけ

どうぞー!

ふぉあー

クリスマスだよ

ほとけ

それなぁ

ほとけ

ケーキ食べるー?

ふぉあー

いやー…

ふぉあー

ライブ近いからいいかなぁ…

ほとけ

あー…

ふぉあー

でも食べたいよなぁ…

ほとけ

だよねぇ…

ふぉあー

っし…仕事行くか…

ほとけ

そろそろ仕事納めでしょ?

ふぉあー

明日だね

ふぉあー

今日は大掃除するよ

ほとけ

いいねぇ…

ふぉあー

じゃ、いってくるね

ほとけ

行ってら〜

ほとけ

ほとけ

ダイエット中のためのケーキ…っと(検索)

ほとけ

よーぉし!!

(彼はガトーショコラを作ろうとしています)

ほとけ

まずは材料を準備します!!

ほとけ

絹ごし豆腐、ココア、米粉…っと

ほとけ

えー…

ほとけ

いむくんの〜3分クッキングぅ〜!!

てれれってってって〜♪

ほとけ

まず、豆腐を600w、30秒レンチンします

~数秒後~

ほとけ

でけた

ほとけ

この時水をしっかり切りましょう

ほとけ

そして、豆腐をハンドミキサーでぐちゃぐちゃにします

ほとけ

この時に材料を全部ぶち込んで混ぜましょう

ほとけ

ミキサーないし泡立て器でいいや

ほとけ

粉を残したらダメだよーん

ほとけ

そしたらー

ほとけ

クッキングシートを取り出してぇ

ほとけ

型に入れるぅ

ほとけ

そしてー

ほとけ

このチョコ(?)を入れるぅ

ほとけ

600wで3分〜レンチン〜

ほとけ

してる間に

ほとけ

今回食べるのふたりだから2人分で作ってます♪

ほとけ

豆腐が150グラム、ココアが20グラムらい、米粉が20グラム、ラカウント(はちみつとか砂糖でも○)30グラム

ほとけ

で、2人分

ほとけ

あ、出来た

ほとけ

ちょっと生だけど…まぁいいや☆

ほとけ

こいつ(ガトーショコラ)は冷蔵庫に入れておこう

ほとけ

よーし、ふぉあーちゃんが帰ってきそうな時間にキーマカレーつーくろっと!

ほとけ

作ってる間に帰ってきそうなくらいの時間になったので

ほとけ

キーマカレー作ります!

ほとけ

まずは材料

ほとけ

どーん!(?)

鶏胸ひき肉 200グラム 舞茸 1パック 玉ねぎ ½個 人参 玉ねぎと同様 レンコン 玉ねぎと同様 セロリ ½本 ミックスビーンズ お好み ナッツ類 適量 ニンニク、鷹の爪 お好み オリーブオイル 大さじ2 クミンシード、コリアンダー、ガラムマサラなどハーブ 適量 カレーパウダー2皿分 112グラム トマトジュース 1カップ 甘酒 大さじ2 ターメリック(ウコン) 大さじ1 塩、コショウ 少々 ゆで卵 お好み 米 1合 雑穀米 大さじ2 キヌア 大さじ2 胚芽押麦 45グラム 水 300ミリリットル

ほとけ

まずは米を炊きます

ほとけ

白米でもいいんだけど、雑穀米とか混ぜるとダイエット効果あるんだって()

ほとけ

ザルに入れて、水洗い

ほとけ

押し麦入れて、水入れて、炊く!

ほとけ

そしてぇ

ほとけ

舞茸を解します

ほとけ

その後、玉ねぎと人参を5ミリ角…

ほとけ

角ってなに??((((

ほとけ

まぁレンコンも切ってこー

ほとけ

そーして

ほとけ

ミックスビーンズとコーン

ほとけ

コーン!?

ほとけ

どこに書いてるの!?

ほとけ

まぁ無しでいいや

ほとけ

セロリ…を茎と葉に分ける

ほとけ

ナッツ

ほとけ

ナッツ!?

ほとけ

どこに書いてんだよ!!

ほとけ

…あ、ここに書いてあった

ほとけ

さてさて

ほとけ

フライパンを用意します

ほとけ

ニンニクと、オリーブオイル入れて、弱火

ほとけ

鷹の爪どーん

ほとけ

粗挽き投入!

ほとけ

ついでに塩コショウどーん!

ある程度火を通します

ほとけ

玉ねぎ、人参、レンコン、セロリどーん!

ほとけ

舞茸どーん!

ほとけ

スパイスどーん!

ほとけ

ハーブもどーん!

大雑把

ほとけ

カレーパウダーどーん!

ほとけ

炒めるよぉ〜

数分後

ほとけ

トマトジュースをいれまぅす

ほとけ

甘酒もだ

ほとけ

ターメリックもだ

ほとけ

あナッツとビーンズも

ほとけ

ちょい炒める

ほとけ

そして、セロリの葉をどーん!

ただいまー

ほとけ

おかえりー!

ふぉあー

何作ってるの?

ほとけ

内緒!

ふぉあー

見ればわかるけども

ふぉあー

服着替えてくるね

ほとけ

はーいっ

ほとけ

あ、ご飯炊けた〜

ほとけ

盛り付け〜っと

ふぉあー

運ぶよ

ほとけ

ありがと!

ふぉあー

キーマカレーか、すごいね

ほとけ

ふふん!

ふぉあー

材料見た感じちゃんとダイエットしてるの考えてくれてるし

ほとけ

ねぇ解析するのやめて笑笑

ふぉあー

ごめんじゃん笑

ほとけ

食べよー!

ほとけ

いただきます!

ふぉあー

いただきまーす

ほとけ

…美味しい、?

ふぉあー

…ん、美味しい

ほとけ

良かったぁ、!

ふぉあー

良かったね(?)

ほとけ

うん!(?)

ふぉあー

ちょっと塩が多いかもね?笑

ほとけ

うわーまじかぁ

ふぉあー

まぁ支障はないし問題ないと思うよ

ほとけ

我ながら天才だね

ふぉあー

クック○ッドでしょうが

ほとけ

てへ☆

ふぉあー

…ご馳走様でした

ほとけ

ごちそーさまでしたー!

ふぉあー

…あ

ふぉあー

そういえば忘れてたけど

ほとけ

ん?

ふぉあー

プレゼントあるけど

ほとけ

え!なになに!?

ふぉあー

後でね

ほとけ

はーい!

ふぉあー

はい

ほとけ

えーなになにー?

ふぉあー

まぁ開けてみて

ほとけ

…?

ほとけ

…へっ…?

ふぉあー

ほとけ

え、ねぇこれ

ほとけ

婚姻届だよね??

ふぉあー

うん

ほとけ

…ほんとに??

ふぉあー

うん

ふぉあー

ほんと

ほとけ

ふぉあーちゃん…✨

ふぉあー

はいはい

ほとけ

いつ出す??✨

ふぉあー

ふぉあー

2月9日

ほとけ

ほとけ

好き

ふぉあー

え?

ふぉあー

またねー

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