頭から離れない思考 。

投稿 遅れてしまい 本当に申し訳ないです .

何回目 なんだろう . 本当ごめんね

新連 です

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もう 、 過去には 戻れないのに .

毎日毎日 、

自分が過去にしてしまった事を

今になって後悔して 、

思い出して 、 不安になって

辛くなる 。

でも 、 ずっとそれが続いてるって訳でもなくて

ふとした時に 、

思い出して 不安になる の .

もう 取り返しのつかないことに対して

もしこうなったらどうしよう . もしこの時に 、 こうゆう行動をとっていたら どうしよう . ?

と

考えてしまう 。

もし . 自分がしてしまったこの行動で . 誰かに恨まれて 、 殺されたり 、 しないかな

これがきっかけで 、 誰かに殺されたりしないかな

と

その不安が死に繋がってしまう

殺されたりしないかな 、 大丈夫かなと沢山の人に 相談するけれど 、

聞いてくれた人は 、 「 絶対大丈夫 だよ」 と 言ってくれるけれど

どうしても頭の中で 、 大丈夫 って 絶対大丈夫とは 限らない から 、 信じていいのかな

これで大丈夫って言われて 、 ほっといても いい事なのか ?

など 、 色々考えてしまう .

「 その思考どうにかしなさい 。 」 「 どうしたらそんな思考になるの .? 」 「 過去のことなんか今ふりかえっても仕方ないじゃん 」

自分だって 、 この考えを直せるものなら直したい

でも 、 どうこの考え方を辞めようとしても 、

この思考が 、 頭から離れる事はないのだ

反芻思考 過去の出来事や失敗について繰り返し考え続けることを指す . 自分の行動や言動に対する後悔や不安が強く 、 解決策を見つけられないまま 「 〜〜 だったらどうしよう」 等の 思考がループしてしまうこと . ( ぐるぐる思考等)

強迫性障害 . 例 : 「 玄関の扉の鍵ちゃんと閉めたっけ 」等の 不安が襲いかかってきて . 何度も確認してしまう など . 過去の出来事に対する不安や罪悪感が特徴 .

応援よろしくお願いします 。