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コメント
1件
(｢・ω・)｢ｷﾝﾆｸｩｩｩ
皆に問おう
一番最初にする筋トレの回数はなんぼだ
例えば 1ちばん最初にやる回数は 腹筋30回 腕立て30回 とか 全て自分の限界まで
という人はおとらく1日と持たずに辞めてる方が大半では？
そういう方は、無理なくやってみて下さい 例えば 一日目は10回とか5回 から どんどん回数を増やす など
僕は一日に20回か 20秒upの10秒off ですね
ハードな筋トレが嫌な方は無理なくゆっくり軽くやっていきましょう 日に日にハードにしていくと恐らく楽かと
(肉体美は、いいですよ)
レイ
レイ
レイ
レイ
レイ
レイ
ヒッジョーにハード！
レイ
レイ
レイ
レイ
レイ
おっつかっれちゃーーーん
