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こんにちわ T-ARAです!
今回は、足痩せ編です!
ではやっていきましょう
まず左向きになって寝ます
次に右足を上げて大きな三角形をつま先で描いてください
ここで注意!
下の方で小さな三角形だと意味がないので
下から上まで上がる範囲で大きく書いてください
足は伸ばしたままで曲げないでください！
それを左右15回２セットずつ１日に行ってください
次に移りましょう。
上を向いて寝ます
手を真っ直ぐ上に上げてください
そして足をゆっくり手のあるところまで上げてタッチします。
それを15回3セット行いましょう
今回は、以上となります。
コメントで こんなことやってほしいとか この部分はどうやったら痩せることができるのかとか
言ってくださったら多かった質問からできる限り載せて行きたいなと思います
他にもこんなダイエット法があるよ!などがあれば教えていただけると幸いです。 ご紹介もできたらなと思います
最後までご覧いただき誠にありがとうございました。 また次回お会いしましょう。
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