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コメント
6件
ｶﾁｯ……
月野
月野
月野
月野
月野
夢野
月野
夢野
夢野
月野
月野
夢野
夢野
月野
夢野
夢野
月野
夢野
アリス式 睡眠法 １．布団の上に座ってあぐらをかく ２．目を閉じて寝る時のような ゆっくりとした呼吸をする ３．頭の中に浮かんできた映像を ぼーっと見続ける ４．半分寝ている状態(ウトウトしてきたら)になったら横になる
夢野
夢野
月野
月野
夢野
夢野
夢野
夢野
月野
夢野
米軍式 睡眠法 １．仰向けに寝て、 顔の筋肉の力を抜く ２．布団に肩と腕を 沈めるイメージで片方ずつ力を抜く ３．息を吐いてゆっくりと力を抜く ４．何も考えずに、 10秒間深呼吸をする
夢野
月野
夢野
夢野
月野
夢野
月野
夢野
夢野
夢野
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