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藍良
なんか、久しぶりにテラー見たら、
藍良
変わってる爆笑🤣
藍良
お久しぶりです🤩
藍良
はーい🙋♀️
藍良
今回は、
藍良
今日から、ダイエットします！
藍良
内容は、
藍良
スクワット30回3セット
藍良
プランク30秒3セット
藍良
背筋50回
藍良
腹筋25回4セット
藍良
です！
藍良
休憩は、25秒くらい？
藍良
後はー、早寝早起き
藍良
間食を控える
藍良
これをこれから、毎日します！
藍良
見ても見なくてもどちらでもどーぞー
藍良
内容は、感想とよければ話会かな‼️
藍良
ダイエットしたいって方いっしょにしない？
藍良
では、頑張ってきます😆
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
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