皆さん!! 臨時休校中太ったりしませんでしたか? 今回は私流のダイエット方法をご紹介します!! (⚠あくまでも私流です。個人個人で痩せるか痩せないかがあります。)
ご飯系
⒈朝ご飯は白湯とサラダのみ!! 白湯 水 4:6 湯 サラダ キャベツ、トマト、人参
⒉昼ご飯はおにぎり2つ 注意点 おにぎりは5~6粒ずつ食べる しっかり噛む(30~50秒噛む)
⒊夜ご飯は野菜うどん 野菜うどん キャベツ、人参、株など
飲み物は炭酸、コーヒーなど以外なんでもOKです!!
運動系
ランニング (私は5㌔はランニングするように頑張ってます)
バスケ🏀
ダンス ハンドクラップ BTS/Boy With Luv BTS/FAKE LOVE BTS/血、汗、涙 など踊ってます!!
私のダイエット方でした~!! 実際にやったら5㌔落ちました!! 前は5㌔太って45㌔になったけど、5㌔落ちて40㌔になりました!!
コメント
23件
おー〜
うわ!凄いです!! わいも、だいえっとしてるけど全然痩せられなくて…😭 聞きたい事あるんですけど、どのぐらいで痩せられましたか? あと、家で筋トレとかも良いんですか? 教えてくださいっ😇💖