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コメント
2件
なんか負のループが始まりそうな予感……白玉大丈夫だからね！不安に思うなよ！！
前回の説明(Byチャットgpt)
* 気分の落ち込みや無気力が「良くなったり悪くなったり」を繰り返すタイプ。
* 周囲への罪悪感や「もう大丈夫だと思ったのにまた…」という自己否定が起きやすい。
* ストレスや人間関係が再発のきっかけになることも多い。
* これは病気ではなく“性質”。
* 周囲の感情や雰囲気にとても敏感で、他人の機嫌・言葉・音・光にも強く反応してしまう。
* 感受性が高いぶん、うつや不安を抱えやすくもある。
→ HSPの人は「疲れやすい」「自分を責めやすい」「刺激に弱い」という特徴があり、
うつや社交不安と共存しやすいです。
* 人前で話す、視線を向けられる、評価される状況で強い不安を感じる。
* 「失敗したらどうしよう」「変に見られたくない」という恐怖が中心。
* 本当は人と関わりたいのに、緊張が強くてうまくできない。
→ 再発性うつ病やHSPと合わさると、疲労と自己否定のループが起きやすい。
* 拒絶や批判に過敏で、人との関わりを避けてしまう。
* 「嫌われるなら最初から関わらない方がいい」と感じて孤立しやすい。
* でも心の奥では「本当は誰かと繋がりたい」と思っている。
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