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主☆
実際にウエストが1週間で7センチ痩せた話です☆
主☆
ちな、筋トレやりましたお
主☆
筋トレする前に測ったら79センチあったんだけど
主☆
7日目に測ったら72センチになりました☆
主☆
一応先に言っときますが皆んなが1週間で7センチ痩せる訳ではないよ
主☆
人それぞれなので！
主☆
それじゃあ、皆んなお待ちの私がやってる筋トレ紹介しやす
主☆
まずは、この方！
主☆
Daisy Keechさんです！
主☆
この動画を見て筋トレをやってます
主☆
やるタイミングは、
主☆
朝起きて1時間経った時、風呂入り終わった後、寝る前にやってます！
主☆
後、1日2リットル飲むようにしてます！
主☆
けど、一気に2リットル飲むとお腹がタプタプになる原因になるので、
主☆
一回飲むのに、200ml飲みましょう！
主☆
お菓子は毎日食べてます笑
主☆
後、アドバイスなんだけど
主☆
毎日1時間ウォーキングとか筋トレするんじゃなくて
主☆
いつもは自転車で出掛けてるけど歩きで行くとか、
主☆
バスに乗る時は座ってるんじゃなくて立つとかの工夫をした方が痩せやすいです！
主☆
1時間筋トレなど毎日したら、キツくて面倒くさくなるのであまり続きません
主☆
それじゃあバイミンゴ〜
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作品ページ
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