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るな
今回は、HSPが楽になる方法を話していくよ！
るな
1を見てない人は見てから見てね！
①無理をしない
るな
無理をするな。と言われても、急には出来ない。と思います。
るな
だから少しずつでいい。
るな
例えば、「ちょっと取って」から始めるといいかも。
るな
それから徐々にハードルを上げればいい。
②人と比べない。
るな
他人と比べてもただ凹むだけだよ。
るな
自分は自分
るな
自分を子供のように扱ってみよう！
るな
すごいね。よくできたね。って自分にいいかける。
るな
そうすると大丈夫って気持ちになる。
③相手に期待しすぎない。
るな
どうゆうことかと言うと、
例
るな
(前もやってくれたし、)
るな
(○○ならやってくれるはず。)
数日後
るな
(なんでやってくれないの。)
るな
ふん。
るな
期待しすぎてしまうと怒りや失望が強くなってしまいます。
るな
なので勇気を出して自分がどうしたいのか。何をして欲しいのか話しましょう。
るな
この他にも対処法は沢山あります！
るな
あなたに合ったやり方でHSPを楽にしていきましょう！
るな
そして、HSPに関する本がたくさん出ています！そういう本も見て見てくださいね！
るな
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
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