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まかろん
ダイエット中の食べ物
まかろん
食事編です
その1
なるべく炭水化物をとらない
でも私みたいに中学生の方や成長期が 終わっていない人達は、なるべく夜はとらないようにする
まかろん
まぁ中学生とかはとった方が
いいんですけどね
いいんですけどね
まかろん
でも私は痩せたいのであまり夜は
炭水化物とっていません
炭水化物とっていません
まかろん
あくまでわたし流ダイエットなので
必ずこれをやれという訳ではありません
必ずこれをやれという訳ではありません
その2
白米をオートミールや、玄米に変える
まかろん
⬆️私はこのオートミールを食べています
まかろん
スーパーで買ってます（SEIYU）
その3
コンフレークは糖質制限ダイエットしている方はおすすめしません
まかろん
１回フルグラが好きじゃないから
代わりにコンフレークを
毎朝食べようと思ったんですけど
代わりにコンフレークを
毎朝食べようと思ったんですけど
まかろん
それを毎朝食べていたらある日
糖質がすごいことがわかり
それから食べてません
糖質がすごいことがわかり
それから食べてません
まかろん
でもフルグラにも気をつけてください
まかろん
⬆️この大きいフルグラを買うと
食べてもあんまり太らないからって
食べてもあんまり太らないからって
まかろん
おやつ代わりに食べまくってました
まかろん
まぁ調節できる人なら
買ってもいいと思います
買ってもいいと思います
まかろん
フルグラのフルーツが好きじゃない人は
グラノーラでもいいかもしれません
グラノーラでもいいかもしれません
まかろん
まぁ私はフルーツが苦手でグラノーラも
食べまくってしまいました(泣)
食べまくってしまいました(泣)
その4
水を飲む
まかろん
1日1L〜2Lくらいが目安です
まかろん
私は流石に2Ｌ飲めないので
1Lは飲むようにしています
1Lは飲むようにしています
まかろん
水を飲むと満腹感になるので良き⭕
まかろん
今回はここまで
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作品ページ
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