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こんにちわ T-ARAです
これから一緒にダイエットを頑張りましょう!
今回は お腹痩せダイエットをやっていこうかなと思います
まずは仰向けに寝てください
そして手はベッドに手をつけたままお腹に力をかけて
足を付け根から上げ下げしてください
ここで注意! 手の力を使ってしまうと意味がなくなってしまうので、 お腹を意識して上げましょう
これを１日に 10回3セット行いましょう
他には、 通学中・通勤中にお腹に力を入れて歩くことも効果的です
ではまた次回お会いしましょう ご観覧いただきありがとうございました
他にこんなダイエット法があるよ!とかここがわからない!とかがあればコメントお願いします! できる限り載せたいと思います
コメント
3件
痩せたーい！
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