ダイエットを始めたい人ー　あつまれぇ

こんにちわ　T-ARAです

これから一緒にダイエットを頑張りましょう!

今回は　お腹痩せダイエットをやっていこうかなと思います

まずは仰向けに寝てください

そして手はベッドに手をつけたままお腹に力をかけて

足を付け根から上げ下げしてください

ここで注意! 手の力を使ってしまうと意味がなくなってしまうので、 お腹を意識して上げましょう

これを１日に　10回3セット行いましょう

他には、　通学中・通勤中にお腹に力を入れて歩くことも効果的です

ではまた次回お会いしましょう ご観覧いただきありがとうございました

他にこんなダイエット法があるよ!とかここがわからない!とかがあればコメントお願いします! できる限り載せたいと思います