/s/[storyId]/_components/heading/assets/back_arrow_icon.4081080bcaba67b8.svg){kind=icon}
/s/[storyId]/_containers/report-container/assets/more-icon.20cfac1b79e24f56.svg){kind=icon}
ゆクロ
こんニーゴ！
ゆクロ
器は小さいですが態度はデカイ
ゆクロ
ゆクロだよ
ゆクロ
今回は眠気を覚ます方法を紹介するよ！
ゆクロ
僕のような作業中毒者にはぴったりだね
ゆクロ
それではどうぞ( ﾟ∀ﾟ)つ
ゆクロ
【方法1】体を冷やして体温を下げる
ゆクロ
人間は上がった体温が一気に下がるタイミングで眠くなる事が多いことは知っているかい？
ゆクロ
そのため、「体温を下げない」「体を冷やす」という点で
ゆクロ
常に冷たい飲み物等を用意しておくと良いよ
ゆクロ
ちなみに僕の自室は息が白くなるほど寒いので作業が続けられるよ( ＾ω＾)
ゆクロ
【方法2】動いて体に刺激を与える
ゆクロ
ずっと座っていて動けないということも眠くなる原因だよ
ゆクロ
五感への刺激として特に強力な方法が「立つ」こと
ゆクロ
立つことで全身の筋肉が緊張し、座っている状態よりも体に多くの刺激が入ってくるから眠気を覚ますことができるのだよ
ゆクロ
【方法3】食べたり、飲んだりする
ゆクロ
食べたり、飲んだりすることで五感への刺激に繋がり、眠気を覚ますことができるよ
ゆクロ
勉強や作業をしていると血糖値が下がるから血糖値を上げると言う意味でも言えるよ
ゆクロ
ちなみにお茶やコーヒー等でカフェインを摂る方法は即効性があるからおすすめだよ！あ
ゆクロ
【方法4】触ったりつねったりする
ゆクロ
体のどこかを触ったりつねったりしてちょっとした痛みや刺激を与えたりするのは椅子に座った状態でもやりやすい方法だよ
ゆクロ
眠気覚ましのツボは人によって効果が違うから自分にあうツボを探してみてね
ゆクロ
ちなみに僕は指から血を出すことで眠気を覚ましているよ(^q^)
ゆクロ
【方法5】血流をよくする
ゆクロ
背伸びをしたり、手首や足首を回したり
ゆクロ
血流をよくする方法はいろいろあるよ
ゆクロ
と、まぁざっとこんな感じだね
ゆクロ
ちなみにいろんな研究結果から
適度な睡眠時間は6～8時間と言われているよ
適度な睡眠時間は6～8時間と言われているよ
ゆクロ
皆は僕みたいに作業中毒者にならないようにね！
ゆクロ
それじゃバイバイ|*･ω･)ﾉ
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
「読んで」「書いて」毎日が楽しくなる小説アプリをダウンロードしよう。
