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ルア
ただいま〜‼︎
まふ🤍
あ！おかえり〜‼︎コメント来てましたよ？
ルア
ん？何々？
ルア
あー‼︎なるほどね
ルア
まぁコツとしては
1：最初はゆっくり走る
2：呼吸は走る時も普段している呼吸感覚で呼吸する
3：最後らへんで本気で走る
4：走り終わったら急に止まるんじゃなく少しスピード落として歩く
5：体育とか走り終わったら水分をたくさん取る‼︎
3は結構大事‼︎最後ぐらいで本気で走るとタイム縮まるから‼︎
効果なかったらごめんね‼︎
この5個のコツ大事にしたらタイムも縮まるよ‼︎
おつルア‼︎
1：最初はゆっくり走る
2：呼吸は走る時も普段している呼吸感覚で呼吸する
3：最後らへんで本気で走る
4：走り終わったら急に止まるんじゃなく少しスピード落として歩く
5：体育とか走り終わったら水分をたくさん取る‼︎
3は結構大事‼︎最後ぐらいで本気で走るとタイム縮まるから‼︎
効果なかったらごめんね‼︎
この5個のコツ大事にしたらタイムも縮まるよ‼︎
おつルア‼︎
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