ダイエットについて〜✨

こんにちはこんばんは〜✨
つんつんです！

今回は、私が効いたダイエットについてお話ししよーと思います。

私は、去年の夏位まで47ｋｇでした！でも、今は凄い増えたのでダイエット中です笑

知ってるものがほとんどだと思います💦

では、行きましょー✨

①水（お茶）を沢山飲む

これは、よく聞くと思います。
水をたくさん飲むことで、体に溜まった老廃物などを出すという方法ですね！（むくんじゃうよォ〜）って心配してる人もいると思います。
でも、水分を取らないと体が溜め込もうとしてしまうので、こまめに水分補給しましょう！

はい次ー

②ご飯を食べる量を
朝>昼>夜にする事

朝ごはんは一日のエネルギーにもなります。それに朝食べるので一日の活動量を考えると、大体はカロリー消費出来ています。逆に夜はあまり動かなくてカロリー消費が難しいのです…。

次最後ー（早ッ）

③制限しすぎない

制限しすぎてしまうと、ストレスが溜まって逆に暴飲暴食を引き起こしてしまう可能性があります💦
なので、【お菓子は一日に○○kcal以内にする事！などにすると良いと思います✨

はい！
とゆー訳で、今回はこの位にしておきたいと思います✨

今回の情報が良かったなぁと思ったらいいね♥️よろしくお願いします(*･ω･)*_ _)

コメントなどもして頂けると、嬉しいです°+♡:.(っ>ω<c).:♡+°

それじゃまたねー！