すこし助けてください

いま自分は、人生でここまで悩んだことがないというほど精神的にやられています。

友達にもすごく助けてもらっているのですが、 それでもひとつも解消されないんです。

私自身調べてみたら半うつ状態で、 いままで本当にこんなことはなかったです。

対処法などもできる限り調べている感じです。

わがままですみませんが、 なにか対処法などこれがいいよ、とかこれいいんじゃないかな？みたいなのがあれば教えてください。