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まかろん
ダイエット中のみなさん
こんにちは
こんにちは
まかろん
今回は私がやっていることを紹介します
その1 お菓子をやめる
まかろん
でもお菓子を辞めるのは難しいので
私はたまに食べたりしています
私はたまに食べたりしています
まかろん
また今食べているお菓子の
量を少しずつ減らしていくのが
いいと思います
量を少しずつ減らしていくのが
いいと思います
まかろん
急に食べないとなると
ストレスが溜まってしまうので
ストレスが溜まってしまうので
その2 お風呂は湯船に浸かる
まかろん
湯船に浸かることはとっても
大事なので入っていない人は
入ってみると少し変化が
あるかもしれません
大事なので入っていない人は
入ってみると少し変化が
あるかもしれません
まかろん
私は湯船に30分浸かっています
まかろん
本当は1時間浸かりたいんですけど
防水ケースを持っていなくてスマホを
お風呂に持っていけないんですよ
防水ケースを持っていなくてスマホを
お風呂に持っていけないんですよ
まかろん
だからスマホなしの1時間は
キツいんで30分に
しています
キツいんで30分に
しています
まかろん
スマホがなくて暇だったので
最近はお風呂にテレビが
ついているのでテレビを見ています
最近はお風呂にテレビが
ついているのでテレビを見ています
その3 お風呂をあがったら体があたたかいうちにマッサージをする
まかろん
ほんとにマッサージするか
しないかで結構違います
しないかで結構違います
まかろん
マッサージは毎日続けることですね
まかろん
どんなマッサージをしているかは
まかろん
私はYouTubeで動画を見てマッサージをしています
まかろん
そのYouTuberさんは
『石井あみ』さんという人の動画です
『石井あみ』さんという人の動画です
まかろん
⬆️この方です
まかろん
私はこの3つの動画をやっています
その4 寝る前4時間は食べない
まかろん
私はだいたい10時に
寝ているので6時までに
夜ご飯を食べて6時以降は食べていません
寝ているので6時までに
夜ご飯を食べて6時以降は食べていません
まかろん
今回はここまで
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作品ページ
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