まかろん
こんにちは
まかろん
その1 お菓子をやめる
まかろん
私はたまに食べたりしています
まかろん
量を少しずつ減らしていくのが
いいと思います
まかろん
ストレスが溜まってしまうので
その2 お風呂は湯船に浸かる
まかろん
大事なので入っていない人は
入ってみると少し変化が
あるかもしれません
まかろん
まかろん
防水ケースを持っていなくてスマホを
お風呂に持っていけないんですよ
まかろん
キツいんで30分に
しています
まかろん
最近はお風呂にテレビが
ついているのでテレビを見ています
その3 お風呂をあがったら体があたたかいうちにマッサージをする
まかろん
しないかで結構違います
まかろん
まかろん
まかろん
まかろん
『石井あみ』さんという人の動画です
まかろん
まかろん
その4 寝る前4時間は食べない
まかろん
寝ているので6時までに
夜ご飯を食べて6時以降は食べていません
まかろん