るみ
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俺ジャニオタなんやけどさ? SnowManのブラザービート 真似してループで踊ってたら めちゃくちゃ運動できるでw
ダイエットは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせがカギになるよ! 結論からいえば、短期間でダイエットを成功させるためには、ジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動を組み合わせたトレーニングがおすすめかも!(筋トレは例えばプランクとかスクワットとか)筋トレで筋肉量を増やしつつ有酸素運動に取り組めば、脂肪燃焼効果が期待できるよ!ご飯に野菜も多いといいかも!長文でごめんさい💦
僕は知らないかなぁ ケドランニング?が1番って訳でもないけどダイエットになるらしい