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はな
こんにちわー
はな
主のはなです
はな
今回は前回言った通り
はな
ダイエットについての日記を書いていこうと思います
はな
テラーは小説を書くアプリだと思うけど…
はな
許してください笑
はな
今回は
はな
痩せようと思ったきっかけ
はな
何キロ落としたいか
はな
ダイエット方法
はな
の3つを書いていきます
はな
まずきっかけ、
はな
私は幼い頃から太っていて自信がありませんでした
はな
そしてダイエットと言っても何をするか分からず
はな
結局太っていくままでした
はな
でも、絶対にダイエットに成功してかわいくなりたいと思ったのがきっかけです。(きっかけになってないかも)
はな
次に何キロ落としたいかです
はな
私の目標は-20kgです
はな
20kg痩せたとしても平均体重になるにはあと数キロ痩せなければいけません。
はな
ですが、最初からストイックになってしまうと続かないと思ったので-20kgを目標としました
はな
最後は
はな
ダイエット方法を紹介します
はな
様々な方法を試して楽しくダイエットをしたいと考えているので
はな
今回は最低限やることを紹介したいと思います。
はな
まず1つ目は
はな
間食やジュースを控える事です
はな
食べない、飲まないだと絶対に続かないと思ったので、
はな
間食やジュースを飲む前に
はな
「今お腹がすいているか」
はな
「ただ口に入れているだけではないか」
はな
を自分に問いかける事で
はな
必要のない間食やジュースをなくしていきたいと思います
はな
2つ目は筋トレです
はな
私の所属する吹奏楽部では
はな
毎週水曜日に腹筋20回、背筋20回をしています
はな
余裕で20回を行う為にも家でも同じメニューでやっていきたいと思います。
はな
3つ目は生活習慣を改善することです
はな
私は遅寝遅起
はな
運動不足
はな
食事も栄養が偏りがちです。
はな
なので、生活習慣を直すだけでも体重が変わってくると思います
はな
この3つを最低限に様々な方法を試していきたいです
はな
今回はこんな感じで終わります
はな
実は下書きに保存しても間違えて破棄してしまったりして
はな
なんと書くのは3回目です笑
はな
それでは前回のテラーも次回のテラーも是非見てください
はな
フォローやハートもよろしくお願いします
はな
それでは夏に向けて、未来のために
はな
今
はな
頑張りましょう！
電車の中でも寝る前のベッドの中でもサクサク快適に。
もっと読みたい！がどんどんみつかる。
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