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藤塚 太陽
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松下一成
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松下一成
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松下一成
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ニーチェの「力への意志」という本には、「初めの一歩は自分への尊敬から」という言葉がある。
私は最近自分をよく否定してしまうが、否定すればするほどネガティブ思考が加速し、やる気が出なくなったり前向きにみれなくなったりしてしまう。そうすれば当然何もしたくなくなって、鬱症状が出てしまう。
だから前向きになるために、自分を慈しむ心慈悲心を磨こうと思った。そのために、私はマインドフルネスを始めてみた。呼吸だけに注意を向けると眠くなってしまうため、歩きながら足に意識を向け目を瞑ってしている。それを繰り返すと、なぜか自分を慈しむ心が徐々に増えてきた気がする。
しかしまだまだ序の口の場所にいるので、自分を尊敬するためにマインドフルネスを続けたいと考えている。
コメント
1件
第1話、読了しました!ニーチェの引用から始まって、自己否定の悪循環とマインドフルネスの実践がすごく具体的で、自分のことみたいに刺さりました。「歩きながら目を瞑って足に意識を向ける」って、確かに呼吸だけだと眠くなるから、その工夫いいなと。まだ序の口って謙虚な感じも温かくて、続きが気になります。自分を慈しむ旅、ゆっくり進んでいってほしいです☺️