辛いあなたへ

親やお友達など、信頼できる人に相談する

そもそも親が信頼できなかったり、 信頼できるとしても迷惑をかけたくない、自分なんて…と話せなかったりもします。

・寝る ・好きな音楽を聴く ・好きなもののことを考える ・辛い気持ちを紙に書き出す ・創作に昇華させる ・軽くストレッチをする

人によって何が良いかは少しずつ違ってくるので自分が一番安心できる方法を選びましょう。

精神科とは うつ病や統合失調症など 精神や心に関わる病気を扱う医療科。 予約しても受診できるのが1ヶ月後…なんて事もあるので、限界が来る前に行ってください

心療内科 ストレスからくる体の症状を 見てもらう診療科。 例：ストレスでお腹がキリキリするなど

カウンセリングとは カウンセラーさんに自身の悩みなどを相談して、アドバイスをもらう事。 自分を理解したり、今の状況を改善できる。

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