私は決意した！

(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾊﾞﾝﾜ

どもども！いつもハッピー さくわか🍒です！

私は決意した！

明日から

ダイエット＆体幹鍛え

する!!!

今年こそはバレエの発表会で ヴァリエーションを踊りたい！

バレエのセンバツに入りたい！

あと去年の発表会で先生に

『来年はわかちゃんが1番先輩やからボスやで！だから頑張ってね』

って言われたから後輩達に負けてらんね〜って思って（笑）

まぁ普通にデブ＆身体硬い ↑最悪じゃん(笑)

とにかく見た目が最悪なの！

だからやるのさ！

そのメニューは

朝7:00起床

・顔洗う←当たり前w ・コップ1杯の水を飲む ・朝ご飯は卵を使った料理を 食べる ・着替える←当たり前 ・ヨガ

ヨガの内容

※ヨガと言ってもストレッチ＆筋トレ

見にくいので言っていきマース

1.前屈って言うのかな？

2.開脚

3.スピリット？スピリッツ？ どっち？

4.名前が分かん無いわw 絵を見て理解してw

5.4の体制で上向いてキープ!!! 私はコレが出来ないから頑張る

6.プランク((30秒×3))

7.腹筋((20回×2))

8.足パカ((左右30回×2))

9.足パカ2!!(床に寝そべって足パカ)((20回×2))

終わり〜!!!

だがここでは終わらない(๑ ิټ ิ)

まぁ休憩のコップ1杯の水

次はいつもバーレッスンでしてるやつをする

※自己流の言葉でいきますので間違っていてもスルーしてください

1番 ドゥミプリエ2回 グランプリエ1回 横((左右早めに)) ルルべでアンオー 2番 ドゥミプリエ2回 グランプリエ1回 前後ろ 4番 ドゥミプリエ2回 グランプリエ1回 横((左右)) 5番 ドゥミプリエ2回 グランプリエ1回 前横後ろ ルルべでパッセかクペ

で反対向いてもう1回

終わり！

後は外に出て縄跳びするとか、 バランスボール乗るとか、

をする！

あ！アラベスクの練習と、パンシェの練習もする！

気分によってタンジュ、デガジェ、ピケ、フォンデュ、ロンデちゃんをする！

ロンデちゃんって可愛くない！先生が呼んでるんだけど、ほんとの名前知らないwww

皆もやってみてはどうでしょうか？結構効くw

私は毎日やったらコメントに

〖6/11[完]〗

って書きますwww

皆も書いても良いよ((殴

明日は学校だから帰ってきてからやる！

それではバイさくわか🍒

学校ｲﾔﾀﾞｰ😭