💘☠️なな☠️💘
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ストレスたまってないですか?
ある日突然もう何がなんだか
わからなくなって心が病んでしまう
周りから見たら
そんなことで!?
という事で
それはストレスがたまっているから
例えばエレベーターに人が乗る
ある一定を越えたら
ビーってブザーがなる
それは最後の人がめちゃくちゃ
重たかったからじゃない
なんにんもの人が乗っていて
ある一定を越えたから
コップに水をいれたら
いつかこぼれるように
ストレスもいつか溢れてしまう
だからストレスは
小出しに出してほしい
この時よく
アルコール飲んだら気分がよくなる
やけ食いしたらスッキリした!
好きなもの好きなだけ買っちゃった
何て方法がよくとられがち
多くの人は
違法ドラッグの入手方法は
知らなくても
アルコール、食べ物、買い物
なんてことは容易くできる
もちろんリストカットも
手っ取り早く楽になれる
こういうものには
気を付けた方がいい
依存になるから
だんだん楽しかったお酒が
飲んでも酔っぱらわない
やけ食いしたのに
結局体重が気になる
買っても買ってもほしくなる
切ったらどんどん深く
なっていく
そういうことがおこりがちだ
出来ればストレス対処には
速効性はないけど
でも緩やかに効く方法がいい
誰かに話す
好きな音楽を聴く
面白い本を読む
きれいな景色を見る
きれいな写真を見る
かわいい動物の写真を見る
ほかにどんな方法があるだろう?
自分の好きなこと考えてみてほしい
それは速効性はないけど
かならず
こころを楽にしてくれるはず
バケツの水をひっくり返す
やり方じゃなくて
コップですこしづつ
ストレスを捨ててほしい
相談したから解決するワケじゃ
ないけれど
依存に走っても
解決はしない
結局問題から目をそらして
いるだけだから
なら、せめて遅緩性の
ストレス対処にしてほしい
あなたのストレスは今どれくらい?
イライラ度は?
気持ちは?
体は?
他に気になることは?
睡眠、食事、など
一度自分がどれくらいなのか
今の状況をつけてみよう
💘☠️なな☠️💘
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コメント
7件
ありがとうございます😊💘☠️ななさんも💘☠️無理しないようにね。
うん。ゆっくり休んで!急がなくていいから
今見ました。伝わってきました。違う意味で今 怒られ、泣いてます。私も 心の 病 抱えてます。まだまだ 話したいのですが、今日は どっと疲れたので 寝ます。勝手な事言って ごめんなさい。明日 体調良かったら 開くと思います。ごめんね。