ニーチェから見た自分自身

　ニーチェの「力への意志」という本には、「初めの一歩は自分への尊敬から」という言葉がある。

　私は最近自分をよく否定してしまうが、否定すればするほどネガティブ思考が加速し、やる気が出なくなったり前向きにみれなくなったりしてしまう。そうすれば当然何もしたくなくなって、鬱症状が出てしまう。

　だから前向きになるために、自分を慈しむ心慈悲心を磨こうと思った。そのために、私はマインドフルネスを始めてみた。呼吸だけに注意を向けると眠くなってしまうため、歩きながら足に意識を向け目を瞑ってしている。それを繰り返すと、なぜか自分を慈しむ心が徐々に増えてきた気がする。

　しかしまだまだ序の口の場所にいるので、自分を尊敬するためにマインドフルネスを続けたいと考えている。