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3,211
める໒꒱.+ﾟ#柚羅
264
悪夢以外の夢位…見せてくれたって良いだろうがよ…なぁ……
コメント
34件
毎回毎回よぉ… 寝る度悪夢で良い気分に成らねェ俺の気持ち位考えやがれってんだ俺よ。
対処法⬇ 1.ゆっくりと深呼吸する 2.就寝前に軽くストレッチする 3.温かい飲み物を飲んで体温を上昇させる 4.不安なことを紙に書き出して気持ちを整理する 5.寝室を眠りやすい環境に整える 6.就寝前はリラックスして過ごす 7.夕食は就寝3時間前までに済ませる
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