生理の基礎知識

･約約1ヶ月に1個、左右の卵巣のどちらかから、

成熟した卵子が子宮に向かって飛び出します。(排卵)

すると受精卵(卵子の精子が合体したもの)を守ろうと子宮内膜が厚くなりますが、受精卵が出来なければ子宮内膜は必要なくなるので、子宮の壁から剥がれ落ち、経血と共に流れ出ます。これを生理、正しくは月経と言います。

生理周期とは？

黄体期＝おりものが増えたり胸が張ったりする。

生理期

卵胞期＝お腹が少し張ったような感じになる。

排卵期＝眠れなくなったりイライラする。

生理周期とは、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの日数のことで、平均25日~38日くらいです。

⚠生理が始まったばかりの頃は、周期が安定しないことも多いいです。

生理期間は人によって違いますが、だいたい3~7日くらいです。

経血の量は2日目が最も多く、3日目からだんだん減っていく人が多いいです。

⚠個人差があります。

                                        ───薬を飲む時のポイント───

①用法･容量を守って正しく飲む！

②我慢できなくなってから飲むのではなく、痛みを感じ始めたら･もしくは、

痛みが始まりそうと感じたら飲むように！

「生理痛ぐらい我慢出来ないの？」の言われたら

「あなたの生理と私の生理はちがう」

と言ってみよう！

                                                   ───生理痛───

生理の時は、経血を出そうとして子宮が収縮し、お腹が痛くなる事があります痛い時は痛み止めの薬を飲んで、ゆっくり過ごしましょう。

                                         ───心と体の変化(PMS)───

生理が始まる1~2週間前から始まる不快症状のこと。

心にも体にも不調が起きます。

･イライラ･精神的に不安定･無気力･集中できない･朝起きれない。

･腹痛･腰痛･胸の痛みや張り･頭痛･眠気･肌荒れ･むくみ･体重が増える。

症状をやわらげるために……

PMSは精神的な影響が大きく、

ストレスを感じると悪化していきます。体の変化の状態を整えることが大切

例えば……

･栄養バランスを整える。

･体を冷やさない。

･リラックスする。

⚠病院に行った方がいい症状

───産婦人科受診3つのルール───

➕3ヶ月以上生理が来ない。

➕3週間以上出血が続く。

➕1ヶ月に3回以上の出血。

病気や妊娠の可能性があるので、なるべく早く受診するようにしてください。これ以外にも、生理で困ったことがあれば気軽に行ってみるといいかも。

───パプキンまるわかりinfo───

使用の目安

軽い日用     長さ   17.5cm〜

                     使うタイミング   ･始まりそう＆終わりかけの日

                                                    ･経血の量が少ない日

普通の日用     長さ   19~21.5cm

                         使うタイミング   ･生理3〜5日目

                                                        ･運動しない日

多い日用     長さ   23~27cm

                     使うタイミング   ･生理1〜3日目

                                                    ･運動する日

                                                    ･長時間トイレ行けない日 

───便利なナプキン───

･匂いが気になるなら センターインコンパクト1／2

スイートフローラルの香り

･ポーチが膨らむのが嫌なら センターインコンパクト1／2

･スポーツする時なら ソフィSPORTSズレに強い💪

･見た目がナプキンだとバレたくないなら

センターインハッピーキャッチ

･かぶれが気になるなら

ソフィはだおもいオーガニックコットン

･おりものが気になるなら ソフィkiyora

〜ナプキンは2～3時間ごとに交換するのがベスト！〜

男の子へ

･女の子が大変なのがわかったかな？もちろん男の子だっていろいろ変化はあるよね。順調な成長の証です。それが大人になるということだよ！

お互い体の変化を冷やかしたりせず、認め合って素敵な大人になるとGood！