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やる気が出ない日の“始め方”どうしてる？
蓮司
よし、今日のテーマ
『やる気が出ない日の始め方』ってどうしてる？
『やる気が出ない日の始め方』ってどうしてる？
日下部
まあ、共感はできる
遥
……俺は、無理に動かない
布団で少しだけ考えごとする時間を置く
布団で少しだけ考えごとする時間を置く
蓮司
布団で作戦会議か
なるほど、精神の準備期間ってことだな
なるほど、精神の準備期間ってことだな
日下部
俺は逆に、何でもいいから小さなことから動くようにしてる
歯磨きとかコップに水を入れるとか、ほんの些細なことでも
歯磨きとかコップに水を入れるとか、ほんの些細なことでも
蓮司
小さな達成感作戦！
それ、意外に効くよな
それ、意外に効くよな
遥
……でも、最初の一歩が重すぎる日もある
布団から出るだけで、全力を使った気分になる
布団から出るだけで、全力を使った気分になる
日下部
わかる……そういう日は、外の空気吸うだけでも違うよな
俺は音楽聴きながら少し歩いたりする
俺は音楽聴きながら少し歩いたりする
蓮司
俺は逆
まずゲームか動画でテンションを上げてから動く
完全に“先に楽しむ戦法”
まずゲームか動画でテンションを上げてから動く
完全に“先に楽しむ戦法”
日下部
それ……始める意味あるのか？
蓮司
あるある！
心の準備ってやつだ
準備が整わないと、本気で何もできないんだよ
心の準備ってやつだ
準備が整わないと、本気で何もできないんだよ
遥
……準備も大事だけど、動かないと一日が終わる
結局、布団で考えてるだけだと変わらない
結局、布団で考えてるだけだと変わらない
日下部
だから小さくてもいいから動くのが大事なんだな
蓮司
そうそう
俺は“今日は机に向かうだけ”でも勝ちにカウントしてる
俺は“今日は机に向かうだけ”でも勝ちにカウントしてる
遥
……勝ち、か
そう思えば、少し気が楽になる
そう思えば、少し気が楽になる
日下部
うん
完璧にやらなきゃって思うと、余計動けなくなるんだよな
完璧にやらなきゃって思うと、余計動けなくなるんだよな
蓮司
だからまず小さく始める
俺は“机に向かう→教科書開く→やる気が出るまでお菓子食べる”ってステップ
俺は“机に向かう→教科書開く→やる気が出るまでお菓子食べる”ってステップ
日下部
それ、順番おかしくないか？
蓮司
いや、順序は気にしない！
まず動けば、何かが変わる
まず動けば、何かが変わる
遥
……でも、やっぱり始めるまでが一番しんどいんだよな
日下部
だな
そこをどう乗り越えるかが問題
そこをどう乗り越えるかが問題
蓮司
だから俺は、“何か一個だけやる”作戦を推す
掃除でも宿題でも、とにかく一個
掃除でも宿題でも、とにかく一個
遥
……一個だけならできそうだ
全然やらないよりはマシだし
全然やらないよりはマシだし
日下部
俺もそれだな
小さな一歩が、気持ちを動かすスイッチになる
小さな一歩が、気持ちを動かすスイッチになる
蓮司
さらに言うと、“始めるだけで自分を褒める”ことも大事だ
日下部
俺ら、褒めるの慣れてないけどな
蓮司
そこは無理矢理でいい！
『布団から出ただけで勝ち』とか、そんな感じ
『布団から出ただけで勝ち』とか、そんな感じ
遥
……なんか、少し勇気が出るな
今日、少しだけ動いてみようかな
今日、少しだけ動いてみようかな
日下部
それでいい
それが一番大事
それが一番大事
蓮司
よし！
じゃあ俺はおまけにプリン食べる
小さな幸せもスタートの一歩だ！
じゃあ俺はおまけにプリン食べる
小さな幸せもスタートの一歩だ！
日下部
……またプリンか
遥
……まあ、それも悪くないか
蓮司
おう、これぞ“始め方の見本”だな！
日下部
誰の見本だよ
遥
……でも、こうやって話すだけでも、少し動けそうな気がする
蓮司
雑談パワー侮るなかれ！
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