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高校一年生・仮名：Rさん
最近、何をしていても心が休まらない感じがします。
テスト前じゃなくても落ち着かなくて、家にいてもどこか焦っている。
理由がわからなくて、自分が変なのかと不安です。
遥
「……それ、オレもあった。
何かに追われてるわけじゃないのに、頭の奥がずっとざわざわして落ち着かない感じ」
蓮司
「“理由のない不安”って、ほんと体にくるよな。
疲れてても“まだ頑張らなきゃ”って思っちゃうと、余計に休めなくなる」
日下部
「……Rさんが変なんじゃない。
環境とか関係なく、心が“ちょっと休ませて”ってサイン出してるときもある」
遥
「オレが少し楽になったのは、“休むために何かする”じゃなくて、
ただ深呼吸するだけとか、空をぼーっと見るとか、
“何もしない”時間を意識して作ったときだった」
蓮司
「うん。スマホも予定も全部置いて、
“自分のペースに戻る時間”を持つのって意外と効くんだよね」
日下部
「……焦りを消そうとすると逆に強くなる。
“いま焦ってるな”って気づくだけでも、心は少し落ち着くはず」
🗝 三人からのことば
遥
「理由のない不安は誰にでもある。
“何もしない時間”をゆるしてあげてほしい」
蓮司
「焦りをなくそうとしなくていい。
ただ自分の呼吸に戻るだけでも、少しずつ楽になる」
日下部
「Rさんが変なんじゃない。
心が休みたがってるだけ。
そのサインを見逃さないで」
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