無名の灯　答えを持たない相談室３

📩 相談

高校二年生・仮名：Sさん

休日も眠れず、スマホゲームを夜中まで続けてしまいます。

“やめなきゃ”って思うのに、画面を閉じると急に不安になります。

次の日の学校のことを考えると余計に眠れなくて、

朝には頭がぼんやりして、何もしたくなくなるんです。

遥

「……寝れない夜って、妙に現実が近く感じるんだよな。

静かすぎて、自分の考えしか聞こえなくなる。

だから、ゲームとか動画に逃げるのも分かる。

“動いてる何か”があるだけで、心が落ち着くんだ」

蓮司

「“スマホをいじってる時間”って、現実を止めるための時間なんだよ。

それ自体が悪いわけじゃない。

でも、眠れない夜が“当たり前”になってくると、

今度は心の方がどんどん鈍くなってくる」

日下部

「……無理に“やめよう”って思うより、

“どうして眠れないんだろう”って方を見つめたほうがいいかもな。

心が落ち着かない夜って、たぶん何かを抱え込んでる証拠だ。

眠れないのは、弱いんじゃなくて、守ってるからだよ。自分を」

遥

「“眠れない夜”を責めるより、

“眠れなかった朝”を優しくしてやるほうがいい。

ギリギリで起きてもいいし、ぼんやりしててもいい。

そうやって自分をゆるめていかないと、

いつか“起きること”自体が怖くなる」

蓮司

「心の不安って、夜に膨らみやすいんだよ。

昼は人がいて、音があって、気が紛れる。

でも夜は全部消える。

だから、何かに“つながってる”感じを求めるのは自然なこと」

日下部

「……眠れない夜を、ひとつの“逃げ場”にしてもいいと思う。

ただ、“帰れる場所”も一緒に作っとけ。

朝に戻るための小さな習慣とか、

好きな匂いとか、静かな音とか。

夜に沈みすぎないように」

🗝 三人からのことば

遥：「眠れない夜があってもいい。朝を迎えようとする気持ちが、もう希望だ」

蓮司：「スマホを離すことより、自分を責めないことのほうが大事」

日下部：「眠れない夜は、心が何かを守ってる証拠。無理に閉じなくていい」