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無名の灯　答えを持たない相談室２

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無名の灯　答えを持たない相談室２

第55話 - 第55話

41

2025年09月18日

#お悩み相談室

#BL

#一次創作

#繋がりたい

#番外編

#短編

ruruha

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高校三年生・仮名：Kさん

最近、スマホを見ているといつの間にか時間が溶けていて、

勉強も趣味も後回しになってしまいます。

「やめたい」と思うのに、ついSNSや動画を開いてしまって。

自分で自分をコントロールできない感じがして、焦ります。

遥

「……めっちゃわかる。オレも気づいたら夜中までスクロールしてたことある。

“あと5分だけ”が一番危ないんだよな」

蓮司

「スマホって“自分の集中力”と真っ向勝負してくるからな。

でもさ、全部やめる必要はないと思う。

“見てもいい時間”を自分で決めるとか、

“充電をリビングだけ”とか、ちょっとした仕組みで変わることもある」

日下部

「……コントロールできないって思うと、余計つらいよね。

でも、Kさんが“どうにかしたい”って気持ちを持ってる時点で、

もうちゃんと自分をコントロールしようとしてる証拠だと思う」

遥

「オレは“使いたい目的”を決めるようにしてる。

ただ眺めるんじゃなくて、“調べる”とか“友達に連絡”とか。

目的終わったら一旦閉じる。まあ、うまくいかない日もあるけど」

蓮司

「完璧に“ゼロ”を目指すより、“今日は30分だけ短く”とか、

小さい成功を積んだ方が続けやすい。

自分を責めないことも大事だと思う」

日下部

「……Kさんはもう自分と向き合えてる。

その感覚がある限り、必ずバランスを見つけられるよ」

🗝 三人からのことば

遥

「スマホに時間を奪われても、やめたいって思えた時点で一歩進んでる。

小さく区切って、できた自分をちゃんと認めてやってほしい」

蓮司

「使う時間を“減らす”より“決める”。

無理のない仕組みを作るだけでも、ずっと楽になる」

日下部

「コントロールしたいと思える気持ちが、もう前進。

焦らず、少しずつでいいから“自分のペース”を大事にして」