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無名の灯　答えを持たない相談室５

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無名の灯　答えを持たない相談室５

第34話 - 第34話　自分の機嫌を自分で取れない

32

1,029文字

2026年07月03日

#お悩み相談室

#ドラマ

#BL

#一次創作

#短編

#読み切り

ruruha

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高校二年生・仮名：Yさん

ちょっとしたことで気分が落ち込みます。

嫌なことがあると、その日ずっと引きずってしまいます。

切り替えようと思っても、なかなかできません。

誰かと話すと少し楽になることもありますが、いつも人に頼るわけにもいきません。

「自分の機嫌は自分で取ろう」という言葉を聞くことがあります。

でも、そのやり方が分かりません。

遥

「これ、俺も分からない」

蓮司

「正直だな」

遥

「だって機嫌って、『はい、今から直します』で直るもんじゃないだろ」

日下部

「その通りだ。感情は命令では動かない」

蓮司

「『自分の機嫌を取る』って言葉だけが一人歩きしてる感じはあるな」

遥

「機嫌って取るものなのか」

日下部

「少なくとも、無理やり消すものではない」

遥

「落ち込んでるのに『元気になれ』って言われても無理だし」

蓮司

「だから切り替えられない自分を責め始めるんだよな」

日下部

「感情が一つ増える。落ち込みに自己嫌悪が重なる」

遥

「余計しんどくなるやつだ」

蓮司

「Yさんってさ。機嫌を直したいんじゃなくて、早く普通に戻りたいんじゃないか」

遥

「それはあるかも。ずっと引きずるの疲れるし」

日下部

「では、普通とは何だ」

遥

「急に難しいな」

日下部

「人は感情が動く生き物だ。常に一定ではいられない。それを普通ではないと思うから苦しくなる」

蓮司

「落ち込む日があるのも普通ってことか」

日下部

「そうだ」

遥

「なんかさ、機嫌を取るっていうより機嫌が悪い自分とも付き合う、の方が近い気がする」

蓮司

「その方が現実的だな。今日はそういう日なんだなって思えるだけでも違う」

日下部

「無理に切り替えようとするより、時間をかけて戻ることを許す方が回復は早い場合もある」

遥

「『ちゃんと元気にならなきゃ』って焦る方が長引くことあるしな」

蓮司

「結局、自分の機嫌を取るって自分を叱ることじゃなくて自分の状態を知ることなのかもしれない」

日下部

「まず状態を認識する。対処はその後だ」

遥

「Yさんも、直せない自分を責めるより、『今日は少し調子悪いな』くらいから始めてもいいと思う」

🗝 三人からのことば

遥

「機嫌が悪い日があることまで否定しなくていい」

蓮司

「切り替えることより、自分の状態に気付くことの方が先かもしれない」

日下部

「感情は管理するものではなく、理解するものでもある」