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無名の灯　答えを持たない相談室５

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無名の灯　答えを持たない相談室５

第39話 - 第39話　『気にしすぎ』と言われるたび、自分がおかしい気がする

6

1,051文字

2026年07月07日

#お悩み相談室

#ドラマ

#BL

#一次創作

#短編

#読み切り

ruruha

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📩相談

高校二年生・仮名：Kさん

中学生の頃にいじめを受けていました。

今でも、誰かの表情や言い方が少し変わるだけで、「嫌われたのかな」「何か悪いことをしたかな」と考えてしまいます。

家族や友達に相談すると、「気にしすぎだよ」と言われます。

悪気がないのは分かっています。

でも、その言葉を聞くたびに、「やっぱり自分がおかしいんだ」と思ってしまいます。

本当に気にしすぎなだけなんでしょうか。

遥

「『気にしすぎ』って言われても、気にならなくなるわけじゃないんだよな」

蓮司

「止まれないから困ってるんだもんな」

日下部

「相談している時点で、本人も分かっている。『考えすぎかもしれない』という自覚はある」

遥

「だから『気にしすぎ』って言われても、『知ってる』ってなるだけなんだよ」

蓮司

「言ってる人は励ましてるつもりなんだろうけどな」

日下部

「しかし、受け取る側は『感じ方が間違っている』と言われたように聞こえることがある」

遥

「それなんだよ。気持ちまで否定された感じになる」

蓮司

「Kさんは、嫌われたくて気にしてるわけじゃない。傷つきたくないから気にしてしまうんだよな」

日下部

「以前の経験が、そう反応するよう学習した可能性がある」

遥

「一回そういう目に遭うと

表情とか声のトーンとか、すぐ気になるし」

蓮司

「前はそれが危険のサインだったのかもしれない」

日下部

「だから今も確認してしまう。異常というより、身を守る癖だ」

遥

「でも、その癖のせいで苦しいんだよな」

蓮司

「そうだな。今の人まで疑ってしまう時もあるだろうし」

日下部

「だからといって、『気にするな』で解決はしない。長く身についた反応は、少しずつしか変わらない」

遥

「なんかさ、『気にしすぎ』じゃなくて、『たくさん気にしなきゃ生きられなかった時期があった』って考えた方が、少し違って見える気がする」

蓮司

「俺もそう思う。その頃の自分には必要だった反応なんだろうな」

日下部

「そして今は、その反応が少し過剰に残っている状態なのかもしれない」

遥

「だから、自分がおかしいって決めるより、『まだ昔の癖が残ってるんだな』くらいでいいと思う」

🗝 三人からのことば

遥

「『気にしすぎ』なんじゃなくて、気にしなきゃいけない時期があったのかもしれない」

蓮司

「傷ついた経験は、人を見る目を敏感にすることがある」

日下部

「反応には理由がある。その理由を知ることが、回復の第一歩になる」