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無名の灯　答えを持たない相談室４

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無名の灯　答えを持たない相談室４

第88話 - 第88話　“相手に合う自分”をやり続けて、何者か分からなくなる

41

963文字

2026年05月25日

#お悩み相談室

#ドラマ

#BL

#一次創作

#短編

#読み切り

ruruha

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高校三年生・仮名：Hさん

人といる時、“その場の自分”を演じてる感じがあります。

相手によってキャラを変えてるというか、ノリを合わせたり、相手が好きそうな反応を選んだり。

その場では普通にやれるんですけど、家に帰ったあと急に疲れます。

しかも、「じゃあ本当の自分って何なんだろう」って分からなくなる時があります。

誰といても、少しずつ“相手向けの自分”になってる感じです。

これってみんな普通なんでしょうか。

遥

「それ、“コミュニケーション”ってより“最適化”してる感じだな」

蓮司

「会話じゃなく、相手に合わせた調整をずっとやってる」

日下部

「Hさんは“相手にとって快適な人物像”を継続的に構築している。そのため、自然な反応より適応が優先されている」

遥

「たぶんさ、“この人にはこの感じ”って瞬時に切り替えてるだろ」

蓮司

「で、それ自体は別に珍しくない」

日下部

「対人関係において、ある程度の役割変化は自然である」

遥

「でもHさんの場合、“素の自分が休めてない”感じあるな」

蓮司

「常に対人モード起動してるというか」

日下部

「自己調整が過剰化している可能性がある」

遥

「あと、“本当の自分分からん”ってなるの、結構当然なんだよな」

蓮司

「毎回“相手に合う自分”出してると、基準ぼやけるし」

日下部

「外部基準で行動選択を続けると、自己感覚が希薄になりやすい」

遥

「でもさ、“キャラ変えてる＝全部嘘”ではないからな」

蓮司

「テンション違っても、全部自分ではあるし」

日下部

「複数の側面を持つこと自体は自然である」

遥

「問題は、“全部合わせなきゃ”になってること」

蓮司

「無意識で“嫌われない人格”作ってる感じな」

日下部

「拒絶回避が、適応行動を強化している」

遥

「だから必要なの、“ちょっと合わなくても出す”ことかもな」

蓮司

「毎回100％最適化しない」

日下部

「多少のズレを許容することで、自己感覚は保たれやすい」

遥

「“相手向けの自分”しかないと、ずっと疲れるぞ」

🗝 三人からのことば

遥

「合わせることと、消えることは別」

蓮司

「最適化し続けると、自分が薄くなる」

日下部

「多少のズレを許容せよ」