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高校一年生・仮名：Mさん
人と話すとき、声が小さくなってしまいます。
自分では普通に話してるつもりでも、「声小さいよ」と言われたり、聞き返されることが多いです。
ちゃんと話そうとすると、逆に緊張して余計に声が出なくなります。
大きい声を出そうとすると 不自然になる気がして、結局いつも小さいままです。
どうしたら普通に話せるようになりますか。
遥
「それ、“声を出そうとして止めてる状態”だな。出す前にブレーキかかってる」
蓮司
「“大きい声＝目立つ＝怖い”みたいな無意識の感覚あるだろ」
日下部
「Mさんは“声量”ではなく“評価”を気にしている。そのため、出力が抑制されている」
遥
「だから“ちゃんと出そう”って思うほど、 逆に出なくなるんだよな」
蓮司
「力んでる感じな」
日下部
「声は、“出そうとする力”より“止めない状態”の方が重要だ」
遥
「じゃあどうするかっていうと、“ちょっとだけ大きくする”」
蓮司
「いきなり大声出そうとするから、違和感出るんだよな」
日下部
「基準を急に変えるのではなく、段階的に上げるべきだ」
遥
「“いつもより一段上”くらいでいい。それだけでも、だいぶ聞こえやすくなる」
蓮司
「あとさ、“声そのもの”より“向き”も大事」
日下部
「相手の方向に向けて発声することで、音は届きやすくなる」
遥
「下向いてボソボソ言ってたら、そりゃ聞こえないしな」
蓮司
「顔上げて、相手に向けて話すだけでも変わる」
日下部
「もう一つは、“最初の一音”だ。出だしが小さいと、そのまま続く」
遥
「最初だけちょっと意識して強めに出すと、後も乗るんだよな」
蓮司
「エンジンかける感じ」
日下部
「発話は連続するため、初動の影響が大きい」
遥
「あと、“聞き返される＝失敗”って思ってるだろ」
蓮司
「でも普通にあるからな、それ」
日下部
「聞き返しは、必ずしも否定ではない」
遥
「それ気にしすぎると、さらに声小さくなるループ入るぞ」
蓮司
「だから一回くらいは気にすんな」
日下部
「重要なのは、“少しずつ通る声を増やすこと”だ」
遥
「完璧に聞こえさせようとすんな。ちょっと通るようにすればいい」
🗝 三人からのことば
遥
「止めるな。少しだけ出せ」
#読み切り
222
蓮司
「いきなり変えなくていい。一段上げろ」
日下部
「声は量より、向きと出だし」
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