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無名の灯　答えを持たない相談室４

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無名の灯　答えを持たない相談室４

第82話 - 第82話　“別に期待してない”って言いながら、ちゃんと傷ついてる

13

1,090文字

2026年05月19日

#お悩み相談室

#ドラマ

#BL

#一次創作

#短編

#読み切り

ruruha

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高校三年生・仮名：Kさん

最近、何かに期待しないようにしています。

どうせ期待しても、返信来なかったり、忘れられたり、優先されなかった時に傷つくからです。

だから普段から、「別に期待してないし」って感じでいるんですけど、実際に雑に扱われたり、後回しにされたりすると、普通に落ち込みます。

でもそこで傷ついた顔をするのも嫌で、平気なふりをしてしまいます。

期待してないはずなのに、なんでこんなに傷つくんでしょうか。

遥

「それ、“期待してない”じゃなくて“期待してるの隠してる”に近いな」

蓮司

「本当に何も期待してなかったら、そこまで刺さらないしな」

日下部

「Kさんは“期待による失望”を避けるため、先に感情を抑制している。しかし期待自体は、消失していない」

遥

「たぶんさ、“期待してるってバレるのが怖い”んだろ」

蓮司

「期待してる側って、なんか弱い感じするしな」

日下部

「期待は、相手への依存や希望を含む。そのため、防衛的に否定したくなる場合がある」

遥

「でも人間関係って、多少期待するの普通なんだよな」

蓮司

「返信ほしいとか、大事にされたいとか、そりゃあるし」

日下部

「他者への期待そのものは、自然な対人欲求である」

遥

「なのに“期待してませんモード”で固めると、傷ついた時に処理できなくなる｣

蓮司

「“平気なはずなのに痛い”状態になるしな」

日下部

「感情の否認によって、整理が困難になっている」

遥

「あとさ、“平気なふり”って結構しんどいだろ」

蓮司

「本当は気にしてるのに、ノーダメ顔し続けるやつ」

日下部

「感情表現の抑制は、内的負荷を増加させる」

遥

「だから必要なの、“期待しない”じゃなくて“期待して傷つく時もある”って認めることかもな」

蓮司

「ゼロにしようとするから無理出るし」

日下部

「感情を完全に制御することはできない」

遥

「あと、“後回しにされて落ち込む”ってさ」

蓮司

「それ、ちゃんと大事にされたかったってことだろ」

日下部

「傷つきは、欲求の存在を示している」

遥

「だから“こんなんで傷つく自分ダサい”じゃなくて、“自分は大事にされたかったんだな”でいい」

蓮司

「その方がまだ、自分に正直だしな」

日下部

「感情を否定せず認識することが、安定につながる」

遥

「“期待してないふり”だけで全部守ろうとしなくていい」

🗝 三人からのことば

遥

「期待してないんじゃなく、隠してるだけかもしれない」

蓮司

「傷つくのは、ちゃんと大事に思ってた証拠」

日下部

「期待を完全に消すことはできない」